还在担心吃辣椒长痘痘?其实喝牛奶才会

2018-09-21 17:42:36 作者:守一  阅读:117 次  点赞:0 次  鄙视:0 次  收藏:0 次  由 www.necrogirls.net 收集整理

之前,一到冬天的时候,小编的某位女性朋友就喜欢吃火锅,一吃火锅她就喜欢吃辣的。好吧,得跟她吃鸳鸯锅。而在吃完火锅之后,这位女性朋友就会向小编抱怨,脸上又长痘痘了。小编只好安慰她少吃点辣椒啦。

可是,小编错了,辣椒背锅了。怎么回事呢?

今天,“科普中国”公众号发了一篇名为《网传"吃辣不长痘,喝牛奶才会"!终于可以放肆的吃辣椒了?》的科普文章,一起来了解一下。

首先来了解一下为什么会长痘痘。

据介绍,人体皮肤可以分为三层,分别是表皮层、真皮层和皮下组织。当真皮层中的毛囊皮脂腺过度分泌皮脂时,大量皮脂无法透过厚厚的角质层而堆积在毛孔内,从而引起炎症,也就是我们所说的长痘痘了。

从病理学上看,引起皮脂分泌失衡的原因主要有三:雄激素等激素升高、毛囊口过度角化、痤疮丙酸杆菌的感染与增殖。而由我们的饮食习惯因素引起的通常是雄激素等激素升高因素。

具体来说就是高血糖指数食物会导致胰岛素敏感性降低,从而诱导性激素结合蛋白(SHBG)的能力下降,进而导致游离的雄激素增多,导致长痘痘。

那么辣椒和牛奶,谁会诱发长痘痘呢?

从上文可以看出,比较容易引发长痘痘的食物是高血糖指数的食物。而辣椒中的主要成分是辣椒素,常用于止痛和消炎,并且目前没有研究表明辣椒会引发长痘痘,反而有研究表明辣椒素能够用于治疗长痘痘

至于人们为什么会在吃麻辣火锅之后“爆痘”?那是因为火锅中的肉类食物的缘故,并且饮料也是高糖高脂肪食物。同时,吃火锅时的油烟也会促进皮脂分泌。

所以,其实是辣椒替众多小伙伴背了锅。

另一方面,英国研究人员发现,每天喝三杯以上牛奶的人,长痘痘的概率会比每周喝一杯牛奶的人高22%。牛奶中的部分蛋白质成分能够促进胰岛素及IGF-1的分泌,导致雄激素升高,促进皮脂分泌,从而诱发长痘痘。另外,牛奶中含有的多种激素也是诱发痘痘的原因。

所以,喝牛奶容易诱发长痘痘,但是喝加热的牛奶就可以避免这一问题。

到底哪些食物容易诱发痘痘让人们“毁容”呢?

通过上文可以知道,高血糖指数食物是比较容易诱发“爆痘”的。但是到底有哪些呢?

科普中国为我们总结了分别有以下几类食品:高糖和高血糖生成指数(比如说糖果、甜点、饮料等)、乳制品(除酸奶、乳酪之外的大部分乳制品)、ω-6脂肪酸含量高的食品(如大豆油、玉米油等植物油和大部分红肉)

文章所采用图片均来自于Pixabay。

本文关键词:痘痘 , 辣椒 , 牛奶

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